Tổng hợp các loại nước ép rau làm bằng máy ép chậm tốt cho sức khỏe

1. Nước ép rau diếp cá

Rau diếp cá là một loại rau thường được sử dụng để ăn sống trong các món cuốn của Việt Nam. Khi ăn, rau có vị cay, chua, mùi tanh và tính mát cùng nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi giúp giảm mụn, giảm cân, thải độc cơ thể.

Với rau diếp cá, ngoài ăn sống thì bạn cũng có thể dùng để chế biến nước ép nữa đấy. Đơn giản nhất là bạn ép nguyên chất rau để uống. Nước rau diếp cá nguyên chất sẽ có màu xanh đậm, cùng vị chua nhẹ cùng mùi đặc trưng của loại rau này.

Ngoài ra, nếu nước ép rau nguyên chất khá khó uống thì bạn có thể mix thêm với các thực phẩm khác như nước dừa, cam tươi, khổ qua, dưa lê, dưa leo… để làm hương vị món nước ép thơm ngon và dễ uống hơn nhé!

Công dụng của nước ép rau diếp cá

• Giúp giảm cân: Rau diếp cá có chứa nhiều chất xơ giúp làm giảm cảm giác đói và hấp thu chất béo trong cơ thể. Đồng thời, nước ép rau cũng có tác dụng giảm cholesterol và điều hòa lượng đường trong máu, giúp duy trì cân nặng ở mức lý tưởng.
• Giúp giảm mụn: Nhờ vào tính kháng khuẩn và khử độc, rau diếp cá có tác dụng làm sạch da và giúp giảm mụn hiệu quả.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Nước ép rau diếp cá có chứa nhiều enzyme và chất xơ, giúp kích thích tiêu hóa và trung hòa acid trong dạ dày.
• Tăng cường sức đề kháng: Rau diếp cá giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.
• Giảm căng thẳng: Nước ép rau diếp cá có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng, giúp cải thiện tâm trạng.

2. Nước ép rau má

Nhắc tới nước ép rau thì sẽ thật thiếu sót nếu không có rau má. Nước ép rau má chắc hẳn là món thức uống giải khát tuyệt vời mà lại còn thanh mát, giúp bạn giải nhiệt trong những ngày hè, giảm cân cực kì lý tưởng đấy. Nước ép rau má có màu xanh cực kì bắt mắt cùng hương thơm thoang thoảng dịu nhẹ từ rau má. Khi thưởng thức, nước ép bạn có thể ướp lạnh hoặc dùng kèm với đá viên đều rất lý tưởng nhé.

Công dụng của nước ép rau má

• Giảm cân: Nhờ vào thành phần chất xơ và nước, nước ép rau má có tác dụng làm giảm cảm giác đói và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp giảm cân hiệu quả.
• Tốt cho tim mạch: Rau má có chứa axit folic, vitamin B6 và kali, các chất này có tác dụng giảm huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
• Làm đẹp da: Nước ép rau má giàu vitamin A và C, có tác dụng làm sáng và làm mềm da, giúp giảm thâm mụn, vết nám và tàn nhang.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Rau má có tính kiềm, giúp cân bằng pH trong cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Tăng cường sức đề kháng: Nước ép rau má có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh.

3. Nước ép rau mùi

Rau mùi là loại rau được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Việt Nam. Nước ép rau mùi có màu xanh đậm và hương vị đặc trưng của loại rau này, giúp bạn cảm nhận được sự tinh tế và ngon miệng chỉ bằng một ngụm.

Công dụng của nước ép rau mùi

• Giảm căng thẳng: Rau mùi có hương thơm dịu nhẹ và tính chất làm dịu, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Nước ép rau mùi là một trong những loại nước ép có tính kiềm cao, giúp cân bằng pH trong cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Giải độc cơ thể: Loại nước ép này chứa nhiều chất chống oxy hóa và các enzyme giúp thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả.
• Làm đẹp da: Rau mùi giàu vitamin A và C, có tác dụng làm sáng và làm mềm da, giúp giảm thâm mụn, vết nám và tàn nhang.
• Tăng cường sức đề kháng: Nước ép rau mùi có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh.

4. Nước ép rau ngót

Rau ngót thường được sử dụng trong các món ăn như canh, xào hay nấu nước lèo. Nhưng bạn có biết rằng rau này cũng có thể được ép thành nước uống tốt cho sức khỏe?

Công dụng của nước ép rau ngót

• Giúp giảm cân: Rau ngót có tính thanh nhiệt và giải độc, giúp giảm cảm giác khát và làm giảm cân hiệu quả.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Nước ép rau ngót có tính kiềm cao, giúp cân bằng pH trong cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Giải độc cơ thể: Rau ngót chứa nhiều chất chống oxy hóa và các enzyme giúp thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả.
• Tăng cường sức đề kháng: Nước ép rau ngót có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh.
• Giúp làm đẹp da: Rau ngót giàu vitamin A và C, có tác dụng làm sáng và làm mềm da, giúp giảm thâm mụn, vết nám và tàn nhang.

5. Nước ép rau cần tây

Cần tây là loại rau được biết đến với những công dụng tuyệt vời trong việc giải độc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Nước ép rau cần tây là một trong những loại nước ép có lợi cho sức khỏe và đặc biệt phù hợp cho những người muốn giảm cân và duy trì cân nặng ở mức lý tưởng.

Công dụng của nước ép rau cần tây

• Giúp giảm cân: Cần tây có tính thanh nhiệt và giải độc, giúp giảm cảm giác khát và làm giảm cân hiệu quả.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Nước ép rau cần tây có tính kiềm cao, giúp cân bằng pH trong cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Giải độc cơ thể: Rau cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và các enzyme giúp thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả.
• Tăng cường sức đề kháng: Nước ép rau cần tây có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh.
• Giúp làm đẹp da: Rau cần tây giàu vitamin A và C, có tác dụng làm sáng và làm mềm da, giúp giảm thâm mụn, vết nám và tàn nhang.

6. Nước ép rau xà lách

Nước ép rau xà lách là một trong những loại nước ép chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Với hương vị nhẹ nhàng và mát lạnh, nước ép này sẽ là lựa chọn hoàn hảo để giải khát trong những ngày nắng nóng.

Công dụng của nước ép rau xà lách

• Giúp giảm cân: Xà lách chứa nhiều chất xơ và nước, giúp giảm cảm giác đói và hấp thu chất béo trong cơ thể, giúp duy trì cân nặng ở mức lý tưởng.
• Giải độc cơ thể: Nước ép rau xà lách chứa nhiều chất chống oxy hóa và các enzyme giúp thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả.
• Tăng cường sức đề kháng: Nước ép rau xà lách có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh.
• Tốt cho tim mạch: Xà lách có chứa axit folic, vitamin B6 và kali, các chất này có tác dụng giảm huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Rau xà lách có tính kiềm, giúp cân bằng pH trong cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Kết luận: Nước ép rau diếp cá, rau má, rau mùi, rau ngót, rau cần tây và rau xà lách là những loại nước ép rau giàu dinh dưỡng và có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Nếu bạn muốn có một cơ thể khoẻ mạnh và làn da đẹp, hãy thường xuyên uống những loại nước ép này trong chế độ ăn uống hàng ngày.